早在年，山东大学的一群老师和学生们，来到了山东省枣庄市莒南县的一个村中，做了一项调查。
数据信息表明，24.7%的男性吸烟者中，有计划在半年内戒烟！的确为这类山东爷儿们的自信和即将到来的行为，让人感到敬佩。
一、戒烟，是说戒就戒的吗？
结果是残忍的：被调查的这类男性吸烟者中，有29.53%的人，之前至少都历经过一次戒烟的决定。
但是，很不言而喻，都失败了。
因而，又有科研开始说话了：这类单纯凭借自己毅力，不借助任何诊治方法（包括健康宣教、戒烟咨询、药物等方式），成功率也就是1%左右吧。
因而，民俗文化有那样一个传说：无须小看一个戒烟成功者。这个人为了更好地戒烟，能对自己这么狠，这毅力，这恒心！
总体来说，不一样的吸烟者，就成瘾水平（烟草依赖水准）来讲，或者存在有区别的。
倘若一个吸烟者的烟瘾越大，一般也就代表着他吸烟的年龄会越长、每日吸烟的数量也会很多。
那么此外也就代表着，烟瘾越大，吸烟对他身体造成的影响也就高些。
有意思的是，这还代表着，烟瘾越大，戒烟后身体得到的益处们也就会越大。
简而言之，这种人哪，戒烟会看上去更加的值。
有的人会跑过来挑刺儿问：既然大烟鬼戒烟的好处高些，那是不是代表着，烟瘾小的就不用戒烟了？
大错特错！
越抽烟瘾越大，越抽对身体的损害越大！抽烟的年份和数量越多，身体得了毛细管症状、癌症、慢性阻塞性肺气肿肺炎肺疾病等症状的风险便会越大！
也是有重要的一点：烟瘾大，戒烟更难进行。这也是个很好了解很好懂的道理。
二、好了，大道理说得差不多了，那这一烟瘾，到底怎样去鉴定呢？
在我国临床医学专业戒烟指南（年版）中，给予了一个烟草依赖鉴定量表。我们一起来科学研究。
第一题：您醒来后多长时间吸第一根烟？
倘若可以在醒来时候一个小时内不抽第一口烟，那么恭喜，这第一道题，零分！
零分是好事啊，因为最后得分只需没有超过三分，那么就是轻度烟草依赖，往前面的戒烟行动推行起来也会轻松上很多。
但是倘若尽量在五分钟之内吸上一口这一下子，就得了三分。
后面也是有五个题呢！这轻度烟草依赖，可能是用不了了。
第二道题：您是否在许多禁止吸烟的场所无法控制吸烟？
这题的回应，如果是做了动车高铁的人，是很有体会的。
除非是是不是上一个钟头的城际高铁，或者是中途不停车的动车高铁，只需是动车高铁中间一到站，这大部分每一个货箱上下游客口，都站着争分夺秒要嘬上一口烟的游客。
一边用力吸着烟卷，一边还忧虑货箱门会把自己关在月地上，因而，一脚货箱内，一脚货箱外那么站着，心急而快乐地吸着烟。
因而，这一项，得一分！
第三道题：您感觉哪支烟最不愿意放弃？
坦白说，绝大多数吸烟者的回复会是：每一根都不愿意放弃！为什么要放弃啊！
看一看回应可选项：清晨醒来第一根烟？其他時间？
啊哟喂，好痛苦，沒有选。选清晨醒来第一支烟吧。
得一分！
第四道题：相对恢复起来就比较简单了，但是这也是一道评分很高的题：您每天抽多少支烟啊？
小于10支零分，小于20支一分，30支以下2分，超出几袋烟的就是一百分三分了！
第五道题：您早上醒来时后，第1小时是否比其他時间吸烟多？
很不言而喻，这也是要看，睡了一宿之后，身体对尼古丁的期待，早就到何种地步。
选择是的话，得一分。
第六道题：您得病在床时，仍然吸烟吗？
倘若这个时候还选择是，虽然只是加一分，但是，这烟瘾……估算着前面好多个题，都是一百分了吧？
好了，题目做完了，现如今上缴考卷！
满分是10分。
0至三分，轻度烟草依赖
4至六分，中重度烟草依赖
7分及以上，轻中度烟草依赖
测一测，你属于哪一个
抽烟对身体造成的风险，都是存在的。所以说，早一天戒烟，早一天获利。此外，不管得了多少分，都有戒掉几率的，只需方法科学、合理。
戒烟，从今天起！