现在的学生最缺乏的是什么？是毅力。梁任公曰：有毅力者成，反事者败。孔子还说过：有为者，譬若掘井，掘井九仞，而不及泉，犹为弃井也。有些人，对于生活观，没又一个完整的概念。他们始终相信“混，也是一种生活”。他们喜欢享受，他们喜欢睡觉，喜欢邋遢。任凭外边的世界竞争如何激烈，他们还是固执的采取“闭关修养”*策，不去主动接受锻炼。把自己关在宿舍，自己呵护着自己。从此，床，注定成了他青春的坟墓。正值青春年少的少男少女们，不要再恋着床了。记住老人的古训：好人能睡成病人，病人能睡成死人！
抱歉，我忙，我没时间―――通常我们在不锻炼的时候喜欢这样说。可是如果你不想在已经开始“透支”健康情况下，病痛缠身到无法正常工作甚至英年早逝的话，还是对自己好一点的好。最好的当然是给自己一个稍长的假期，让自己出去透一下不一样的新鲜空气，这样才更有力气和精神“透支”啊。最主要的，这样的假期，其实也是一种生存训练和学习的机会，因为读万卷书不如行万里路，因为好的身体是“透支”的本钱，好的精神是“透支”的动力。“野战训练”是和“透支的健康”进行直接对抗的游戏―――如果你不想输的话，赶快走出去！！
除此之外，医师也提供了日常生活中的相关预防方法，首先，40岁之后切忌熬夜，并控制饮酒量，因为熬夜和大量饮酒都会导致荷尔蒙下降。此外，常做肌肉拉伸运动及屈膝运动都有利于预防更年期综合症的发生。