各位壹粉大家好，今天是1月11日星期三，农历腊月二十。鲁西北地区天气晴转多云，其他地区天气晴间多云；枣庄、临沂、日照和青岛10日夜间到11日早晨前后有雾或轻雾。南风3～4级。
最低气温：滨州、东营、鲁中山区和半岛内陆地区-4℃左右，其他地区-2℃左右。最高气温：鲁中山区和半岛地区9℃左右，其他地区11℃左右。
局地降温超20℃，还有大风雨雪雾！年首个寒潮预警发布
中央气象台1月10日18时发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预计，1月11日至15日，寒潮天气将自西向东影响我国大部地区，其中，11日至12日主要影响西北地区，12日夜间至15日影响我国中东部地区。我国大部地区气温将先后下降8～12℃，其中，*北部、甘肃西部、内蒙古中东部、东北地区、江汉东部、江淮、江南、华南北部、贵州等地降温14～18℃，*北部、吉林中东部、黑龙江等地的部分地区超过20℃，并伴有4～6级，阵风6～8级大风，*山口风力可达8～10级。降温过后，17日早晨，最低气温0℃线将南压至云南东部至贵州南部、湖南南部、福建北部、浙江东部一线。
其中，10日20时至12日20时，*北部和南疆盆地南部、甘肃西部等地气温下降6～10℃，*阿勒泰和伊犁河谷降温12～18℃，局地20℃以上，上述地区将有4～6级风，阵风7～8级，*山口风力可达8～10级。
中央气象台预计，1月11日至15日强冷空气将自西向东影响我国，大部地区将相继出现大范围雨雪、大风、降温天气，四川盆地和我国东部和南部近海在冷空气来临前有大雾天气。本次过程具有降温剧烈、雨雪范围广、降水相态复杂、雨雪雾大风等天气并发的特点。
国产大飞机C已累计获得超千架订单
记者从上海市科委获悉，上海加快建设大飞机产业体系，以突破核心、集成创新为重点，推动ARJ21新支线飞机规模化交付、C大型客机交付首家用户。
根据上海市科委1月10日发布的《上海科技进步报告》，来自中国商飞的数据显示，年12月，C大型客机首架机交付首家用户东方航空公司，迈出市场运营“第一步”。截至年底，C累计获得32家客户架订单。
ARJ21新支线飞机于年12月交付首家海外客户印尼翎亚航空。截至年底，ARJ21共获25家客户架订单，累计交付9家国内外客户、共架机，累计安全运送旅客近万人次，运营航线条，通航城市座。
中国驻日本使领馆暂停审发日本公民赴华普通签证
自即日起，中国驻日本使领馆暂停审发日本公民赴华普通签证。何时恢复，请候通知。
中国驻日本大使馆
年1月10日
中国驻韩国使领馆暂停签发韩国公民赴华短期签证
根据国内指示，自即日起，中国驻韩国使领馆暂停签发韩国公民赴华访问、商务、旅游、就医、过境以及一般私人事务类短期签证。
上述措施将视韩国对华歧视性入境限制措施取消情况再作调整。
中国驻韩国大使馆
年1月10日
公安部启动春运部署：严管严查违法载人、酒驾醉驾等违法行为
春运已于1月7日开始，公安部部署要求严查违法载人、酒驾醉驾等违法行为。
1月10日，公安部通报一年来公安机关各项措施落实及成效，介绍第三个中国人民警察节相关活动安排和年全国公安厅局长会议有关情况。
公安部新闻发言人李蓓介绍，年春运已于1月7日开始，公安部提前召开视频会议，部署各地公安机关结合全国疫情防控进入新阶段的实际情况，科学分析、动态研判春运交通安全形势，针对主干公路交通流量增大、自驾和客运出行增多、冬季恶劣天气影响等挑战，从严从细从实抓好组织部署、路面管控、源头治理、应急管理、宣传警示、便民服务、指导检查等各项措施，全力做好保安全、保畅通各项工作。
一是联合相关部门扎实开展“人车路企”隐患排查，督促运输企业落实主体安全责任，加强大客车乘车人安全带使用的源头管理。二是最大限度把警力装备摆到路面，科学调整勤务部署，突出管控重点，强化秩序维护和安全管控，加大路面管控力度。三是会同相关部门排查治理易堵点段，加强关键节点交通组织，做好清障救援、事故快处快赔、恶劣天气应急管理等各项准备，严防发生长时间长距离交通拥堵。四是深入开展交通安全主题宣传活动，广泛宣传交通安全知识，持续开展交通信息引导服务，加强预警提示曝光，营造浓厚交通安全氛围。五是全力做好农村地区交通安全防控，紧盯婚丧嫁娶、赶集赶圩、庙会活动等重点时段路段，会同相关部门加强执法劝导，严管严查违法载人、违法超员、酒驾醉驾、违法占道等违法行为，严防群死群伤交通事故。
受贿2.34亿余元，刘彦平一审被判死缓
年1月10日，吉林省长春市中级人民法院公开宣判国家安全部原*委委员、中央纪委国家监委驻国家安全部纪检监察组原组长刘彦平受贿一案，对被告人刘彦平以受贿罪判处死刑，缓期二年执行，剥夺*治权利终身，并处没收个人全部财产，在其死刑缓期执行二年期满依法减为无期徒刑后，终身监禁，不得减刑、假释；对刘彦平受贿犯罪所得及孳息依法予以追缴，上缴国库。
经审理查明：年至年，被告人刘彦平利用担任公安部警卫局副局长、*委、局长，公安部*委委员、部长助理、副部长，国家安全部*委委员、纪委书记、中央纪委驻国家安全部纪检组组长、中央纪委国家监委驻国家安全部纪检监察组组长，十九届中央第五轮巡视第十四组组长等职务上的便利或者职权、地位形成的便利条件，为有关单位和个人在企业经营、案件处理、工作安排、车牌办理等事项上提供帮助，直接或通过他人非法收受财物，共计折合人民币2.34亿余元。
山东省*协十三届一次会议1月12日开幕，会期5天半
1月10日下午，山东省*协十三届一次会议新闻发布会在山东省新闻中心举办。记者从会上获悉，山东省*协十三届一次会议将于1月12日在济南开幕，会期5天半。
大会的日程安排是会议会期5天半，分三个阶段进行。第一阶段：1月12日，时间1天。上午9时会议开幕，请省委书记林武同志讲话，听取*协第十二届山东省委员会常务委员会工作报告和常务委员会提案工作报告；下午委员分组讨论林武同志讲话，审议省*协两个报告。第二阶段：1月13日至14日上午，时间1天半。列席省十四届人大一次会议，听取并讨论省*府工作报告和其他有关报告。第三阶段：1月14日下午至17日上午，时间3天。举行大会发言；听取并讨论省法院、省检察院工作报告；审议选举办法及人事事项；进行大会选举；审议并通过会议决议及有关报告；会议闭幕。
济南最新*策！二孩三孩每月发元补贴，父亲陪产假延长
日前，济南印发《济南市优化生育*策促进人口长期均衡发展实施方案》，积极实施三孩生育*策，促进人口长期均衡发展。
其中提到，落实符合规定生育子女的夫妻的休假*策，女方享受天产假，配偶享受不少于15天陪产假，3周岁以下婴幼儿父母各享受每年累计不少于10天育儿假。
落本市户籍按照生育*策于年1月1日以后出生的二孩、三孩家庭，每孩每月发放元育儿补贴，直至孩子3周岁。
申请住房公积金贷款购买首套自住住房的，一人缴存住房公积金的职工家庭最高可贷60万元，两人及以上缴存住房公积金的职工家庭最高可贷90万元；生育三孩的缴存职工家庭，申请住房公积金贷款购买首套自住住房的，一人缴存住房公积金的职工家庭最高可贷60万元，两人及以上缴存住房公积金的职工家庭最高可贷万元。
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山东实施“届高校毕业生就业创业启航扬帆计划”，尽早安排*策性岗位招考
近日，山东省人力资源和社会保障厅、山东省教育厅联合印发通知，决定实施“届高校毕业生就业创业启航扬帆计划”，开展思想领航行动、职业始航行动、市场导航行动、渠道辟航行动、创业护航行动等十大行动。
通知提出，深化“书记校长访企拓岗”专项行动。高校书记校长要带头示范，带动二级院系负责人、就业专职工作人员、辅导员等全员拓岗，促进拓岗数量、质量和落实率的同步提升。实施“万企进校园”专项行动。高校要高效统筹校园招聘和疫情防控，支持开展小而精、专而优的小型专场招聘活动，主动邀请用人单位进校招聘，确保线下校园招聘活动有序开展。鼓励用人单位、行业组织更多参与高校生涯教育和就业指导。
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济南今年年夜饭预定高峰来了！外卖年夜饭成新选择
01:26年关将至，作为疫情防控*策优化调整后的第一个春节，今年的年夜饭预定情况如何？记者了解到，今年的年夜饭预定高峰虽来得较晚，但一些餐厅已陆续订满，年夜饭外卖和方便易操作的预制菜成了不少家庭新选择。
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忙年·“剪”出来的新年仪式感：3分钟剪出兔模样
02:56“今年是兔年，兔子有长长的耳朵，大大的门牙，嘴角往上一翘就笑了。”都婉莉拿着剪刀，不到3分钟的工夫就把一张红纸剪出一只兔子模样。创作生肖剪纸，是都婉莉迎接新年最大的仪式感。
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从佛山到梧州，务工男子骑行多公里返乡
02:371月10日8点多，广东佛山的天空还下着小雨，在佛山务工的刘锦堂几人骑行几十公里来到加油站，加过油之后他们将骑上自己的摩托车，开始一整天的返乡之旅，回到自己的家乡广西梧州。据统计，前些年“摩托大*”春运返乡最高峰时达到了近70万，这些年随着路网、高铁等基础设施的发展，生活水平不断提高，摩骑规模已经缩减了不少。
山海奇幻夜、网络春晚等晚会定档小年夜
1月10日，定档1月14日（腊月二十三）的小年夜晚会陆续官宣。中央广播电视总台年网络春晚官宣定档；《山海经》为主题的国风幻境音乐晚会《山海奇幻夜》也将于1月14日北方小年夜当晚播出。
著名导演何平去世，曾执导《双旗镇刀客》
著名导演何平于1月10日因突发心梗在京去世，享年65岁。何平的代表作包括《双旗镇刀客》《炮打双灯》《天地英雄》等。
年女足世界杯裁判名单公布，中国裁判谢丽君入选
北京时间10日，国际足联裁判员委员会公布了年女足世界杯裁判员名单。中国裁判谢丽君以助理裁判身份入选。
年女足世界杯将于7月20日至8月20日在澳大利亚和新西兰举行。在国际足联公布的裁判名单中，共有33名主裁判、55名助理裁判和19名视频助理裁判。其中，主裁判和助理裁判全部为女性，视频助理裁判中有6人为女性。
谢丽君是此次唯一入选的中国裁判。她来自四川，曾多次执法国内和国际赛事，年参与女足亚洲杯、U17女足世界杯执法。此前她还执法过全运会、世界*人运动会、东南亚运动会等大型赛事女足比赛，并连续多年执法中国国内女超、女甲联赛。
足协杯山东泰山今日迎战上海申花
1月11日14:00，足协杯半决赛打响，山东泰山将迎来与上海申花的对决。就整体实力而言，泰山队占据上风，但上海申花堪称是泰山队的苦主，面对这个老对手，泰山队过关显然不会一帆风顺。
上赛季，郝伟率队成功卫冕足协杯冠*，泰山队也成为继-赛季的北京国安后，第二支足协杯两连冠的球队。
再战浙江东阳光，山东男篮要在内线做好打硬仗的准备
赢下“齐鲁德比”后，山东男篮总算止住了连败势头，但更严峻的考验还在后面。1月11日19：35，山东男篮将迎来与浙江东阳光的二番战。双方首次交手时，山东男篮以25分之差惨败对手，孱弱的防线令对方小外援库克狂砍54分。如今双方再次相遇，刚刚有些起色的山东男篮，能否复仇对手，迎来连胜？
“清淡饮食”就是“清汤寡水”吗？
一提到“清淡饮食”，不少人脑子里马上出现各种“清汤寡水”的素食，有菜没肉，又或是水煮青菜。对此，医院临床营养科主任洪晶安表示，这种想法是大错特错的。
他介绍，清淡饮食包括两个方面：控制食物中的油和盐，让营养物质保持在可控制的范围内；清淡饮食主要是针对大鱼大肉、高热量、高脂肪、高盐，一些不健康的生活方式。
“清淡饮食代表着饮食中所包含的热量低、脂肪低、盐分低，容易消化、容易吸收，不增加我们体内代谢负担，避免体内代谢紊乱。”洪晶安说，除了食物本身，清淡饮食还包括食物加工方式，比如油煎、油炸，或者过多地添加脂肪、调味剂，对于味蕾、消化、代谢负荷来说，都会增加负担，也不在清淡饮食范围内。
睡觉突然腿抽筋？除了缺钙，还要警惕这3种原因！
抽筋的医学术语叫做肌肉痉挛，都由神经意识支配，因此腿抽筋其实是意识不受支配引起的强直收缩。很多人觉得抽筋是缺钙引起的，其实不无道理。还有哪些原因会引起腿抽筋呢？
1、睡眠姿势不良。长时间偏向一侧会导致局部肢体压迫，引起血液循环不畅，导致动脉血供不足，引起肌肉组织局部缺氧就会出现抽筋现象。
2、下肢动脉硬化。血栓堵塞血管引起下肢肌肉的缺血，同样会导致神经对肌肉支配迟缓，出现腿抽筋。
3、腰椎间盘突出。由于脊柱中含有的神经多，出现腰椎间盘突出后压迫了支配腿部肌肉组织的神经，从而引起脚抽筋的情况。
盐蒸橙子：止咳
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的作用，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。
具体做法：橙子洗净后放在盐水中泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞，让盐渗入果肉。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里蒸，蒸至水沸后再蒸15分钟即可。去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。